ίδια να γυμνάζεται.
Η Χάζελ Γουάλανς μπορεί να κλείνει 12ωρα κάνοντας βάρδιες σε πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Βρετανίας, αλλά δεν παραμελεί την φυσική της κατάσταση, τη διατροφή της και γενικά τον εαυτό της.
Και επειδή, πλέον, όλο και περισσότερες γυναίκες έχουν ένα πολύ φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα, με αποτέλεσμα να μην δίνουν βάση στην γυμναστική και τη διατροφή τους, η Χάζελ αποφάσισε να γίνει το κίνητρο για όλες εμάς που θέλουμε να πάμε γυμναστήριο στις 9 το βράδυ, αλλά βαριόμαστε.
Αυτές είναι οι συμβουλές που ακολούθησε και η ίδια και έφτιαξε ένα τέλειο κορμί.
- 1. Έκανε το Instagram της να μοιάζει με προσωπικό ημερολόγιο
Η Χάζελ δεν έκανε Instagram για να δείξει σε όλους πόσο γυμνασμένη είναι, αλλά για να βλέπει μέσα από τις φωτογραφίες και τα βίντεο της την δική της προσωπική πρόοδο. Από την φυσική της κατάσταση, τις αλλαγές στο σώμα της, την επιδερμίδα της και τη διατροφή της, η πανέμορφη γιατρός μπορούσε να βλέπει την εξέλιξη της και παράλληλα να δέχεται τα κολακευτικά σχόλια των φαν της. Μάλιστα, η ίδια έχει σήμερα 100 χιλιάδες ακόλουθους.
- 2.Προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα ο κόσμος να χαλάσει
Όπως αναφέρει στο περιοδικό Times, η ίδια θα γυμναστεί 3 φορές την εβδομάδα, ακόμη κι αν κάνει βάρδιες στο νοσοκομείο για 7 μέρες συνεχόμενα.
Κάνει βάρη, μονόζυγο και ασκήσεις για τους κοιλιακούς, ενώ προτιμά το σπιτικό φαγητό.
«Η φιλοσοφία μου είναι ότι μπορώ να τρώω τα πάντα, αλλά με μέτρο. Λατρεύω το σπιτικό φαγητό, τα λαχανικά και το κρέας, αλλά από την άλλη δεν θα έλεγα όχι σε ένα ποτήρι κρασί ή μία σοκολάτα», ανέφερε η ίδια.
- 3. Η διατροφή της
Πρωινό: Πρωτεϊνούχο γεύμα (κουάκερ και κολοκυθάκια)
Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο με ψητά λαχανικά (όπως μανιτάρια, μελιτζάνα και μπρόκολο και σαλάτα με αγγούρι, ντομάτα και φέτα.
Βραδινό: Σολωμός με σφένδαμο, κόκκινο κρεμμύδι, ψητό καρυκευμένο κουνουπίδι και μισή ψητή μελιτζάνα
- 4. Η γυμναστική της
0 comments:
Πείτε μας την γνώμη σας
Έχετε κάτι να μας'προτείνετε ... !