Κορμί-φέτες σε χρόνο dt απο την Ελευθερία Σοφρά

Η αγάπη της για την ενόργανη γυμναστική ώθησε την πρωταθλήτρια Ελλάδας Ελευθερία Σοφρά να δημιουργήσει ένα δικό της
πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο βοηθάει εξαιρετικά στην καύση του λίπους και έχει αποκτήσει φανατικούς οπαδούς, καθώς υπόσχεται επιτυχία και άμεσα, εντυπωσιακά αποτελέσματα.

ΑΠΟ ΤΟΝ
ΘΑΝΟ ΜΑΚΡΟΓΑΜΒΡΑΚΗ
Φωτό: Βαγγέλης Μασιάς

Όπως εξηγεί στην «Espresso», κάθε ολοκληρωμένη συνεδρία από το συνδυαστικό αυτό πρόγραμμα προκαλεί απώλεια τουλάχιστον 500 θερμίδων.

«Το Rial Action, όπως το έχω ονομάσει, δουλεύει ουσιαστικά τα πάντα, αφού είναι ένα συνδυαστικό πρόγραμμα ασκήσεων. Μέσα σε μία ώρα οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να κάνουν ασκήσεις από πέντε διαφορετικά είδη γυμναστικής» εξηγεί η Ελευθερία Σοφρά, που φωτογραφήθηκε στο Riaction, τον χώρο που έχει δημιουργήσει εδώ και τέσσερα χρόνια στην Καλλιθέα.

Pilates, aerial, cardio, MOTR και ενόργανη είναι τα βασικά «κλειδιά» της επιτυχίας ενός προγράμματος που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από εκείνα των κορυφαίων γυμναστών του εξωτερικού.

«Αυτό που προσπαθώ είναι να μεταφέρω τις γνώσεις και την εμπειρία μου, γι' αυτό πιστεύω πως με το συγκεκριμένο πρόγραμμα ανεβάσαμε τον πήχη ψηλά. Το Rial Action απευθύνεται σε γυναίκες και άνδρες, και είναι ένα πρόγραμμα που γεννήθηκε ουσιαστικά μέσα από την καθημερινή μου επαφή με τον κόσμο.

Συναρπαστικό

Συζητώντας μαζί τους, κατάλαβα πως ήθελαν ένα πρόγραμμα που να προσφέρει περισσότερα απ' όσα μπορεί να δώσει κάθε είδος γυμναστικής ξεχωριστά. Ετσι δοκιμάσαμε συνδυασμούς προγραμμάτων και καταλήξαμε σε αυτό που βοηθάει πάρα πολύ και στην καύση του λίπους, αφού σε κάθε μάθημα καίμε τουλάχιστον 500 θερμίδες» λέει η Ελληνίδα πρωταθλήτρια και προσθέτει: «Αρχικά αυτοί που δυσκολεύτηκαν λίγο ήταν οι άνδρες, καθώς θεωρούσαν πιο... γυναικείο το ασκησιολόγιο του aerial (γυμναστική πάνω σε πανιά)! Ωστόσο διαψεύστηκαν, αφού το βρήκαν συναρπαστικό».

Στον επαγγελματικό χώρο της η Ελευθερία Σοφρά, που υπήρξε μέλος της εθνικής ομάδας ενόργανης έως το 2004, εκτός από το Rial Action, ασχολείται με όλα τα είδη γυμναστικής, που έχουν γίνει μόδα τα τελευταίαχρόνια.

«Το pilates είναι ένα είδος άσκησης που πρέπει να κάνουν όλοι, ανεξαιρέτως ηλικίας, φύλου και επιπέδου. Ιδανικό για αθλητές, ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα υγείας και εγκύους. Φτιάχνει ένα καλλίγραμμο, ευθυγραμμισμένο σώμα, που θα μείνει για πάντα νέο. Το aerial fitness προσφέρει απελευθέρωση, αυτοπεποίθηση, διασκέδαση και αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, γυμνάζοντας παράλληλα όλο το σώμα» αναφέρει και προσθέτει:

«Το TRX και το Bosu βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική συχνότητα, καίνε λίπος, δυναμώνουν και γραμμώνουν. Με το TRX συνδυάζουμε πολλά είδη προπόνησης (κυκλική, διαλλειματική) όπως και πολλά όργανα. Το Grit, επίσης, είναι ένα νέο πρόγραμμα της Les Mills (πολυεθνική εταιρία, που δραστηριοποιείται στον χώρο του fitness και των ομαδικών προγραμμάτων αίθουσας), το οποίο ήρθε να κάνει τη διαφορά. Σε όποιον αρέσουν τα δύσκολα και η πίεση, αποτελεί την απόλυτη γυμναστική. Διδάσκεται παγκοσμίως με τον ίδιο τρόπο, συνδυάζοντας cardio αεροβική άσκηση, strengh βάρη και ενδυνάμωση και plyo πολυαρθρικές ασκήσεις».